Weihnachten 13 Dezember 2020

Weihnachtsblues: Die dunklen Tage nach Weihnachten

Weihnachtsblues

Nach einem gemütlichen Weihnachts- und Silvesterabend stehen die dunklen Tage bald wieder vor der Tür. Der Winter hat eigentlich gerade erst begonnen, draußen ist es grau und die meisten Lichter und Dekorationen wurden wieder weggeräumt. Wie verbringen Sie die Zeit, bis die Sonne wieder scheint und es Frühling wird? Mit diesen 10 Tipps scheint die Sonne auch in den dunklen Tagen nach Weihnachten und Sie besiegen den Weihnachtsblues!

1. Planen Sie lustige Dinge nach den Feiertagen

Es ist ein Klischee, aber so wahr: Wenn Sie ein paar lustige Aktivitäten nach den Feiertagen planen, haben Sie wirklich etwas, worauf Sie sich freuen können. Gehen Sie also im Januar auf Achse, buchen Sie ein Wochenende mit Freunden oder beginnen Sie einen neuen Kurs. Lassen Sie sich von diesem grauen Wetter nicht beeinflussen!

2. Weihnachtsblues? Beginnen Sie mit einem positiven Morgenritual

Ein guter Start in den Tag hat oft einen großen Einfluss darauf, wie Sie sich den Rest des Tages fühlen. Beginnen Sie deshalb in den dunklen Tagen nach Weihnachten mit einem positiven Morgenritual… Meditieren Sie beispielsweise zehn Minuten lang, machen Sie jeden Tag einen Morgenspaziergang oder tun Sie etwas, das Ihnen gefällt, zum Beispiel eine Zeitschrift lesen oder zeichnen. Wenn Sie eine Viertelstunde früher aufstehen, haben Sie genügend Zeit, Ihren Tag positiv zu beginnen. 

3. Ein Projekt starten

Ja, der Dezember ist gemütlich, aber alle Feierlichkeiten dauern auch immer ziemlich lange. Wenn die Hektik etwas nachgelassen hat, gibt es wieder genug Raum, um andere Dinge aufzugreifen. Wie wäre es zum Beispiel mit den folgenden Projekten?

  • Ein Möbelstück renovieren
  • Selbst Kleidung machen
  • Ihrem Wohnzimmer einen neuen Look verpassen
  • Ihren Kleiderschrank aufräumen und Kleidung verkaufen
  • Einen Buchklub gründen

4. Erhellen Sie den Weihnachtsblues

Verschiedene Forschungen zeigen an, dass der Weihnachtsblues durch den Lichtmangel im Winter verursacht wird. Es ist erwiesen, dass Lichttherapie den Weihnachtsblues reduziert. Kaufen Sie also eine Tageslichtlampe und benutzen Sie diese mindestens eine halbe Stunde bis 2 Stunden pro Tag, über den Tag verteilt. Fällt es Ihnen schwer, aus dem Bett zu kommen, wenn es noch dunkel ist? Ein Wecker mit Licht hilft nachweislich auch, um besser in den Tag zu kommen. Sollten Sie vermuten, dass ein tiefsitzenderes Problem vorliegt, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. 

5. Wärmende Vorfreude

Es geht nichts über die Buchung eines Sommerurlaubs, wenn es draußen kalt ist. Wenn man Sommerbilder sieht, bekommt man sofort ein positives Gefühl! Suchen Sie also Ihre Reise in diesem Sommer in den dunklen Tagen nach Weihnachten, damit Sie sich in den nächsten Monaten darauf freuen können. 

6. Fit gegen den Weihnachtsblues

In der Kälte ins Fitnessstudio zu radeln, ist vielleicht nichts, worauf Sie sich freuen. Dennoch gibt es so viele gute Gründe, sich zu bewegen! Es macht Sie selbstbewusster, gibt Ihnen Energie und erhöht Ihren Widerstand. Powern Sie sich beim Bootcamp-Training aus, verbessern Sie Ihre Muskelkraft und Ihr Gleichgewicht mit Yoga oder schließen Sie sich einer Laufgruppe an. Nach dem Sport ist man immer froh, dass man es gemacht hat.

7. Vitamin D

Ein Mangel an Sonnenlicht bedeutet auch, dass man nicht genug Vitamin D bekommt. Aus diesem Grund können Sie die bekannten Symptome eines Winterblues haben, wie Lethargie, Müdigkeit und Schwächegefühl. Wenn Sie also täglich wenig Sonnenlicht sehen, ist es ratsam, täglich Vitamin D einzunehmen. 

8. Frühlingsgefühle

Ja, es ist wahr, der Winter hat erst Ende Dezember begonnen. Aber wer verbietet Ihnen, in den dunklen Tagen nach Weihnachten den Frühling in Ihr Haus zu lassen? Gehen Sie also ins Gartencenter und kaufen Sie schöne bunte Pflanzen und Blumen. Für Sie beginnt der Frühling in diesem Jahr einfach schon im Januar!

9. Machen Sie etwas Kreatives

Wenn Sie gerne kreativ sind, tauchen Sie in ein kreatives Hobby ein! Man muss auch nicht unbedingt gut darin sein, um Freude daran zu haben. Ob zeichnen, stricken oder Töpfern, es geht nicht nur um das Endergebnis, sondern um das gute Gefühl, etwas zu schaffen. 

10. Helfen Sie anderen

Positive Energie wird auch dadurch gewonnen, dass man für jemand anderen da ist. Dem einsamen Nachbarn oder der alleinerziehenden Mutter Hilfe anbieten, kann so viel bewirken. Es ist schön, jemanden um sich zu haben, der auf einen aufpasst! Und Sie fühlen sich selbst besser.

Kein Weihnachtsblues für Sie

Dieses Jahr hat der Weihnachtsblues bei Ihnen keine Chance! Denn mit ein paar Maßnahmen werden Sie viel besser durch den Winter kommen. Und wollen Sie gleich an etwas Positives arbeiten? Basteln Sie zum Beispiel eine schöne Girlande aus Strohhalmen!

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