Was hilft gegen Schwangerschaftsbeschwerden?

Neben dem Kauf von Kleidung und der Wahl eines Babynamens gibt es auch weniger lustige Dinge, wenn man schwanger ist. Viele Frauen leiden unter Schwangerschaftsbeschwerden, die ihr tägliches Leben beeinflussen können. Wir haben deshalb untersucht, was die häufigsten Beschwerden sind und was gegen Schwangerschaftsbeschwerden hilft. Lesen Sie weiter für unsere Tipps gegen Schwangerschaftsbeschwerden!

Wollen Sie wissen, wie Ihr Partner die 9 Monate erlebt? Sie können es in unserem Artikel Wie Ihr Partner die Schwangerschaft erlebt lesen.

Übelkeit in der Schwangerschaft: Was machen?

Schwangerschaft und Übelkeit werden oft in einem Atemzug genannt. Schwangerschaftsübelkeit ist daher eine der häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden; Sie tritt sogar 80% der schwangeren Frauen auf! Wann Ihnen während der Schwangerschaft übel wird, ist unterschiedlich. Die meisten Frauen fühlen sich in den ersten 3 Monaten ihrer Schwangerschaft besonders krank, während einigen Frauen während der gesamten Schwangerschaft sogar ständig übel ist. Doch was hilft gegen Schwangerschaftsübelkeit?

• Essen Sie etwas Kleines, bevor Sie aufstehen, wie einen Keks oder einen Cracker.
• Essen Sie den ganzen Tag über genügend Snacks, damit Ihr Magen nicht leer wird.
• Nehmen Sie etwas mit Ingwer ein, zum Beispiel Ingwertee oder ein Stück Ingwer.
• Schlafen Sie nicht auf nüchternen Magen, sondern essen Sie etwas, bevor Sie ins Bett gehen.
• Ist Ihnen extrem übel? Schwangerschaftsübelkeit-Tabletten können helfen.

Bei einer nächsten Schwangerschaft müssen Sie nicht unbedingt an Übelkeit leiden, einer der vielen Unterschiede zwischen einer ersten und einer zweiten Schwangerschaft!

Sodbrennen

Eine Schwangerschaft mit Sodbrennen kann sehr unangenehm sein. Mehr als die Hälfte der schwangeren Frauen leiden unter Sodbrennen. Die Klappe, die Ihren Magen verschließt, wird durch das Hormon Progesteron weich, wodurch Säure hochkommen kann. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Tipps, was man gegen Sodbrennen tun kann.

• Vermeiden Sie Koffein, da diese Substanz die Muskulatur Ihres Magen-Darm-Traktes erschlafft.
• Vermeiden Sie fettes und scharfes Essen, da dies zu Sodbrennen führt.
• Milch und Joghurt können eine lindernde Wirkung haben.

Extreme Müdigkeit

Neben Sodbrennen gehört auch Müdigkeit zu den häufigen Schwangerschaftsbeschwerden. Eine Schwangerschaft ist erschöpfend, deshalb gehen Schwangerschaft und Müdigkeit oft Hand in Hand. Warum Sie während Ihrer Schwangerschaft extrem müde sind, hat mit den Veränderungen in Ihren Hormonen zu tun. Ihr Körper benötigt auch Energie zur Herstellung der Plazenta, die Ihren Blutzuckerspiegel senkt. Einige Frauen sind während der gesamten Schwangerschaft extrem müde, während andere besonders im ersten und letzten Trimester müde sind. Es gibt keine spezifische Lösung für Müdigkeit während der Schwangerschaft. Es wird jedoch empfohlen, sich auszuruhen, wenn Sie müde sind, wann immer dies möglich ist.

Ödeme: Geschwollene Hände und Füße

Viele Frauen haben während der Schwangerschaft Wassereinlagerungen (Ödeme). Geschwollene Füße, Knöchel, Hände und vielleicht ein geschwollenes Gesicht sind bei normalem Blutdruck nicht gefährlich, aber es kann sehr unangenehm sein. Sie können versuchen, Wassereinlagerungen während Ihrer Schwangerschaft loszuwerden, indem Sie diese Tipps befolgen.

• Stimulieren Sie Ihre Blutzirkulation durch abwechselndes warmes und kaltes Duschen.
• Trinken Sie weiterhin genug.
• Legen Sie Ihre Beine regelmäßig hoch.
• Sorgen Sie dafür, dass Sie in Bewegung bleiben.

Rücken- und Beckenschmerzen

Nicht zuletzt sind Rücken- und Beckenschmerzen zwei der häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden. Rücken- und Beckenschmerzen können durch das Gewicht Ihres Bauches verursacht werden, wodurch Sie eine andere Körperhaltung einnehmen. Rücken- und Beckenschmerzen werden häufig auch durch die Schwächung der Verbindungen zwischen Ihren Knochen verursacht.

• Achten Sie beim Sitzen und Stehen auf Ihre Körperhaltung. Stehen oder sitzen Sie mit einem krummen Rücken? Ändern Sie unbemerkt Ihre Haltung?
• Sorgen Sie dafür, dass Sie in Bewegung bleiben. Dadurch bleiben Ihre Muskeln stark und Ihre Beschwerden begrenzt.
• Besprechen Sie Ihre Beschwerden mit Ihrer Hebamme oder Frauenarzt. Sie kann Ihnen raten, einen Physiotherapeuten zu besuchen.

Diese Tipps werden hoffentlich dazu beitragen, Ihre Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern, damit Sie Ihre Schwangerschaft genießen können.